Sportovní masáž je cílená forma masáže určená aktivním lidem a sportovcům. Zaměřuje se na svaly a partie, které jsou při sportu nebo fyzické zátěži nejvíce namáhané.

Jejím cílem je podpořit regeneraci, uvolnit svalové napětí a připravit tělo na další fyzickou aktivitu. Oproti klasické nebo relaxační masáži bývá intenzivnější a více zaměřená na konkrétní svalové skupiny. Intenzitu i techniku vždy přizpůsobuji aktuálnímu stavu těla, druhu sportu a potřebám klienta.

Sportovní masáž před výkonem

Před tréninkem nebo sportovním výkonem může být masáž zaměřena především na aktivaci a přípravu svalů. Využívají se svižnější a stimulační hmaty, které pomáhají připravit tělo na nadcházející zátěž. Masáž před výkonem by neměla být příliš dlouhá ani příliš hluboká, aby svaly zbytečně neunavila.

Sportovní masáž po výkonu

Po náročném tréninku nebo závodě má masáž klidnější charakter. Větší pozornost se věnuje přetíženým a unaveným svalům. Může pomoci navodit pocit uvolnění, podpořit regeneraci a zmírnit pocit svalového napětí po fyzické zátěži.

Pro koho je sportovní masáž vhodná?

Sportovní masáž není určena pouze profesionálním sportovcům. Využít ji mohou také rekreační sportovci, lidé, kteří pravidelně cvičí, běhají, jezdí na kole nebo se věnují jiným pohybovým aktivitám. Hodit se může také při fyzicky náročné práci nebo jednostranném zatížení organismu.

Jaké může mít sportovní masáž přínosy?

• uvolnění přetížených a ztuhlých svalů,
• podpora prokrvení masírovaných oblastí,
• podpora regenerace po fyzické zátěži,
• příprava svalů před sportovním výkonem,
• podpora pohyblivosti a celkového tělesného komfortu,
• příjemný pocit uvolnění po náročném tréninku.

Sportovní masáž není léčbou akutního zranění. Při čerstvém poranění, výrazném otoku, akutním zánětu nebo nejasné bolesti je vhodné masáž odložit a zdravotní problém konzultovat s odborníkem.

Dopřejte svému tělu péči, kterou si zaslouží

Ať už sportujete pravidelně, připravujete se na závod nebo máte za sebou náročný trénink, sportovní masáž může být příjemnou součástí péče o vaše tělo. Každou masáž lze přizpůsobit aktuálním potřebám a nejvíce zatíženým partiím.

← Zpět na všechny články